Vrei să începi în cele din urmă să-ți dezvolți silueta corect, prioritizând dezvoltarea masei musculare? Atunci trebuie să începi să mănânci mai mult. Nu există nici o altă cale. Antrenamentul este în mod evident cel mai important lucru, deci concentrați-vă mai întâi pe adaptarea la obiectivele dvs., dar apoi verificați pentru a vă asigura că dieta actuală vă oferă suficiente calorii. Acum ar trebui să treceți la un echilibru caloric pozitiv. Excedentul caloric va deveni elementul de bază pentru mușchii tăi. De asemenea, vă va oferi mai multă energie, ceea ce se va traduce prin eficiența antrenamentului. Și cu cât sunt mai grele, cu atât obții mai mult de la ele.

Cu toate acestea, masa nu poate fi confundată cu lacomia. Din păcate, oamenii cred adesea că acești doi termeni înseamnă unul și același lucru. Cu toate acestea, greutatea reală nu ar trebui să fie în umplerea fără minte cât mai multă mâncare posibilă în tine. Este bine să păstrați un echilibru caloric pozitiv, dar să acordați atenție și de unde obțineți caloriile în plus. Cum să te îngrași? În primul rând, fii inteligent și inteligent. Dacă reușiți să câștigați o greutate de unul sau două kilograme în doar o săptămână, nu ar trebui să fie un motiv de bucurie, deoarece nu va fi însuși țesutul muscular, ci grăsimea. În general, se presupune că ar trebui să câștigi maximum o jumătate de kilogram pe săptămână pe masă. Cu toate acestea, dacă dintr-un anumit motiv nu veți putea menține o dietă cu un aport caloric mai mare, nu vă fie teamă să ajungeți la suplimentarea cu suplimente de masă, tablete sau chiar steroizi. Aceste tipuri de măsuri vă pot ajuta doar să vă atingeți obiectivul mai repede. Dacă le iei cu înțelepciune și nu le exagerezi, cu siguranță nu te vei răni, ci vei face doar ca silueta să înceapă să se modeleze corect și clar și, în cele din urmă, mușchii tăi să crească activ.

Pot pastilele să accelereze creșterea masei musculare?

Da, da, dar, desigur, foarte mult depinde de tipul de pastile pe care îl alegeți. Încercați întotdeauna să alegeți suplimente alimentare dovedite cu o compoziție dezvoltată corespunzător, în care există compuși care pot contribui în mod clar la creșterea rapidă în greutate. Efectele unei astfel de suplimente bine organizate pot fi cu adevărat spectaculoase. Vor fi și mai bune dacă nu ați mai folosit niciodată pastile similare, deoarece în acest caz corpul dumneavoastră nu a reușit să se obișnuiască cu ele și să devină rezistent la ele. Amintiți-vă, totuși, că, în cazul suplimentării, eficacitatea și siguranța sa generală trebuie să fie la fel de importante pentru dvs. Nu cumpărați ceva în care nu aveți încredere deplină și nu alegeți niciodată fonduri de la producători necunoscuți. Totuși, nu tratați suplimentele suplimentare ca fiind rele. Este normal să nu doriți să ajungeți la steroizi în vrac, care sunt produse mai complicate și specializate, dar în tablete - adesea bazate în principal pe substanțe naturale - nu este nimic în neregulă cu acesta. Prin completarea unui meniu pregătit corespunzător cu acestea, veți asigura rapid un surplus caloric optim pentru dvs. De asemenea, veți avea grijă de valoarea dietei. Veți crește cantitatea de proteine ​​din ea, ceea ce se va traduce în efecte de siluetă. Când căutați acest tip de pastile pe piață, cel mai probabil veți afla rapid că creatina este pur și simplu cea mai bună pentru un profan. Acest compus este adoptat în mod regulat de aproape toți sportivii. Atunci trebuie să fie ceva în el, dacă toată lumea îl ia și îl recunoaște de bună voie.

Cum funcționează creatina?

Creatina aparține grupului ergogenic, adică substanțe care vizează îmbunătățirea eficienței organismului. Prin completarea acestui compus, aveți grijă atât de capacitatea aerobă, cât și de cea anaerobă. Apropo, construiți mai multă forță. Devii mai rezistent și poți prelungi durata sesiunilor de antrenament pentru a face și mai multă muncă asupra lor, ceea ce se va traduce într-o creștere musculară mai rapidă. Majoritatea oamenilor tolerează foarte bine această relație. Nu există contraindicații pentru a nu-l lua - creatina este o substanță care se găsește în mod natural în fiecare corp, astfel încât fiecare corp este obișnuit cu ea. Având în vedere originea creatinei, s-ar putea spune că nu are sens să o luați în tablete. La urma urmei, acest compus se găsește și în alimentele naturale, așa că trebuie doar să îl adăugați în meniul dvs. Cu toate acestea, nu este atât de simplu. Creatina poate fi într-adevăr alimentată cu alimente normale, dar există atât de puțină creatină în produsele alimentare încât ar trebui să consumați peste un kilogram de carne de vită în fiecare zi pentru a vă suplimenta necesarul zilnic pentru acest compus, ceea ce ar fi destul de dificil de realizat. Este mult mai ușor și mai ușor de atins pentru comprimatele de masă care conțin creatină. Adesea este doar o componentă a diferitelor suplimente alimentare, deși, desigur, îl puteți cumpăra și în forma sa pură. Alegerea este a ta.

Cum se ia creatina?

Suplimentarea cu creatină este probabil să vă susțină performanța atletică. Așadar, dacă exercitați exerciții în sala de gimnastică de câțiva ani, dar ați stagnat și, în ciuda creșterii în greutate, puterea voastră nu vrea să urce, ar trebui să folosiți anumite suplimente alimentare care să vă reconstruiască puterea. Începeți cu cel complet de bază, care este creatina. Este sigur pentru sănătatea dvs., deci nu este nevoie să-l tratați ca un steroid. Creatina se găsește și în alimentele naturale. O veți găsi în carne, pește gras și chiar în lapte. Cu toate acestea, din moment ce este foarte puțin din alimentele naturale (așa cum ne-am spus deja), dacă doriți să simțiți efectele sale, trebuie să căutați suplimente alimentare. Puteți alege dintre mai multe tipuri de creatină. Cele mai populare sunt: ​​monohidrat, citrat și malat. Ultimele două sunt mai scumpe, dar nu înseamnă că este mai bine, deoarece monohidratul are un efect similar și este mult mai ieftin. Așa că pariați pe clasici. Începeți să luați creatină monohidrat conform recomandărilor producătorului și vedeți singur cum vă afectează pozitiv puterea și forma corpului. În general, doza optimă pentru un adult mediu va fi de 5 grame de creatină pe zi. Cu toate acestea, dacă greutatea dumneavoastră corporală depășește o sută de kilograme, puteți dubla această doză standard. Reglați-l la greutatea dvs. Oamenii mai grei au nevoie de cantități mai mari de creatină pentru a putea vedea orice efecte ale suplimentării.

Cum altfel puteți construi mai repede mușchii?

Există multe modalități de a face acest lucru. Deci, dacă nici o astfel de suplimentare suplimentară cu creatină nu vă poate garanta rezultatele la care visați, încercați o altă metodă pentru a accelera procesul de construire a masei musculare. Cel pe care îl vom discuta acum va funcționa literalmente pentru toată lumea. Și este vorba despre administrarea de steroizi pentru a crește în greutate. Nu trebuie să renunțați complet la această opțiune imediat. Steroizii anabolizanți, care sunt de obicei derivați de testosteron, nu sunt întotdeauna sintetici dăunători, deoarece unii dintre ei se laudă cu originea lor complet naturală. Desigur, acestea se disting printr-un efect anabolic. Ele ajută la modelarea mușchilor, permițând construirea lor rapidă și fără probleme. Nu este fără motiv că aproape fiecare culturist a luat steroizi la un moment dat în viața sa. Atâta timp cât nu sunt folosite în cantități uriașe, ele nu vor fi dăunătoare pentru corpul tău sau pentru corpul tău. Aveți grijă doar ce produse cumpărați. Deoarece doriți să vă suplimentați suplimentarea cu anumiți steroizi, asigurați-vă că alegeți această reparație eficientă cu efect dovedit. Unul dintre ei va fi un compus numit metanabol. Nu numai că accelerează dezvoltarea masei musculare, dar are și efecte anti-catabolice, deoarece reduce semnificativ nivelul de cortizol, reducând nivelul de stres. Ajungând la steroizi în masă prin adăugarea acestui compus, veți observa, de asemenea, rapid o îmbunătățire a bunăstării dumneavoastră. Datorită lor, atitudinea ta mentală generală se va schimba, de asemenea. Aproape toți steroizii anabolizanți duc la creșterea cantității de dopamină produsă, care este hormonul responsabil pentru starea ta de spirit.

Dar nutrienții? Să presupunem, totuși, că, chiar și după ce ați aflat despre diferitele proprietăți ale steroizilor pentru masă, tot nu doriți să le utilizați pentru că pur și simplu vă este frică de aceasta. Aveți tot dreptul să faceți acest lucru. Nimeni nu vă va forța să utilizați steroizi în mod regulat, așa că, dacă doriți și aveți suficientă răbdare, puteți construi masa musculară complet natural. O dietă bună și naturală, însă, nu trebuie să se bazeze doar pe carne, legume și fructe. Cu toate acestea, ar merita să îl completați cu nutrienți cel puțin speciali pentru sportivi. Nu este nimic în neregulă cu ei. Aceste tipuri de suplimente nu sunt steroizi sau orice alte specificități, deoarece sunt pur și simplu produse care sunt destinate să înlocuiască alimentele obișnuite pentru oameni. Ajungi la ele atunci când, de exemplu, îți lipsește timpul pentru a pregăti o masă normală. Nutrienții sunt convenabili de utilizat, deoarece puteți lua cu ușurință băuturi făcute din ele oriunde - indiferent dacă este într-o călătorie cu trenul sau la cursurile universitare. Un avantaj suplimentar este că pot fi ușor asimilate. Uneori, chiar și la masă, nu îți vine să mănânci și știi că o vei forța în tine. Așadar, în loc să vă torturați cu feluri de mâncare consistente și voluminoase, înlocuiți unele dintre ele cu substanțe nutritive. Cu siguranță veți bea un astfel de cocktail fără probleme. O puteți face de mai multe ori pe zi.

Ce este un câștigător? Câștigătorii clasici sunt considerați a fi cele mai bune suplimente de masă absolute. Probabil că ați auzit deja de ele, deoarece acestea sunt unul dintre cele mai populare „suplimente alimentare” care vizează sportivii, în special cei care încearcă să construiască masa musculară. Fiecare câștigător înlocuiește mâncarea „normală”. Disponibil sub formă de pudră convenabilă și destinat preparării băuturilor sau cocktailurilor, se dovedește a fi foarte util atunci când trebuie să adăugați calorii și nu puteți mânca altceva. Câștigătorii vor fi, desigur, întotdeauna diferiți unul de celălalt. Acest lucru se datorează în principal compozițiilor lor diferite. Un câștigător bun ar trebui să conțină cât mai multe proteine ​​posibil. În general, acest macronutrienți trebuie să fie aproximativ 30-40% plin. Aveți grijă la produsele care au mai puține proteine. Nu merită să cumpărați câștigători care conțin doar 10% sau 20% proteine. Restul compoziției din acest tip de masă nutritivă este alcătuită din carbohidrați și grăsimi, de obicei utilizate în cantități similare. Nu trebuie să le acordați o atenție specială. Asigurați-vă că câștigătorul pe care îl cumpărați conține cât mai puține substanțe suplimentare. Nu aveți nevoie de conservanți sau alți compuși artificiali.

Acum ar trebui să știi ce să faci și ce să faci dacă vrei să-ți construiești silueta relativ rapid și eficient. În primul rând, aveți grijă de bază, adică dieta dvs. zilnică, apoi completați-o cu diverse specificități. Toți acești steroizi, suplimente și pastile pentru greutate vă pot ajuta cu adevărat.

proteine crestere rapida masa musculara, proteine pentru muschi, cel mai bun produs pentru masa musculara, probolan 50 pret, proteine crestere masa musculara rapida, crestere masa musculara rapida, pastile pentru cresterea masei musculare, masa musculara rapida acasa, proteine pentru cresterea masei musculare rapid, pastile pentru masa musculara rapida, proteine masa musculara rapida, vitamine pentru muschi, crestere rapida in masa musculara, valoarea unui tichet de masa, proteine masa musculara, proteine bune pentru masa musculara, pastile pentru muschi pret, proteine masa musculara cele mai bune, proteine pt cresterea masei musculare, culturism suplimente, suplimente crestere masa musculara, valoare bon masa, creatina masa musculara rapida, valoare bon de masa, cresterea rapida a masei musculare, cele mai bune proteine pentru cresterea masei musculare, masa musculara, proteina pt masa musculara, proteine masa musculara ieftine si bune, cresterea masei musculare rapid, suplimente pt masa musculara, cum sa cresti in masa musculara, vitamine pentru cresterea masei musculare, produse pentru masa musculara, proteine pentru masa, proteine de vanzare, masa musculara rapida, suplimente nutritive pentru masa musculara, crestere rapida masa musculara, dieta masa musculara barbati, crestere masa musculara rapida natural, crestere musculara rapida, vitamine masa musculara, suplimente culturism, creatina pentru masa musculara, cresterea masei musculare, suplimente pentru muschi, proteine pentru masa musculara femei, proteine de vanzare pentru masa musculara, suplimente naturale pentru cresterea masei musculare, antrenament masa musculara, produse masa musculara, proteine masa musculara incepatori, suplimente pentru masa musculara, cele mai bune suplimente pentru masa musculara, proteine masa musculara naturale, proteine pentru masa musculara incepatori, proteine pt muschi, suplimente pentru masa musculara rapida, pastile pentru masa musculara, suplimente masa musculara, proteine pentru dezvoltarea muschilor, despre proteine pentru masa musculara, cele mai bune proteine pentru masa, cele mai bune proteine pentru masa musculara rapida, marirea masei musculare, proteine crestere masa musculara, crestere masa musculara, cea mai buna creatina pentru cresterea masei musculare, cei mai buni aminoacizi pentru cresterea masei musculare, valoare tichet masa, proteine pentru cresterea masei musculare, proteine musculare, proteine pentru muschi naturale, suplimente nutritive masa musculara, pastile de muschi, bon de masa, masa musculara proteine, proteine ieftine masa musculara, suplimente pentru cresterea masei musculare, ce proteine sa iau pentru masa musculara rapida, suplimente alimentare pentru masa musculara, suplimente masa musculara rapida, pastile masa musculara, dieta pentru masa musculara, proteine pentru sala, cele mai bune proteine masa musculara, care sunt cele mai bune proteine pentru cresterea masei musculare, proteine pentru masa musculara, cea mai buna proteina pentru masa musculara, cresterea muschilor, proteine naturale pentru masa musculara, creste masa musculara in 4 saptamani, cele mai bune proteine pentru masa musculara, cresterea masei musculare rapid acasa, proteine de muschi, vitamine pentru masa musculara, proteine pentru masa musculara rapida, produse pentru cresterea masei musculare, creste masa musculara rapid